秋季瘦腰教你四招 每天只花5分钟对游泳圈说再见
2016-10-13 15:15:01
学习四招秋季瘦腰每天只花5分钟,对游泳圈说再见! 1、卷腹劈砍 这个动作不仅能够锻炼腹肌,对大腿的刺激也非常强烈。 面朝上躺在地上,双腿伸直上举90°。手臂举过头顶,双手合十; 深呼吸,徐徐吐气,同时腹...
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瘦腰 游泳圈